Bạn có đánh răng đúng không?
Tạp chí British Dental Journal có đăng tải một nghiên cứu về việc đánh răng hàng ngày của mọi người và phát hiện ra hầu hết thói quen chải răng mỗi ngày của mọi người đang sai lầm rất nhiều. Thế còn bạn có đánh răng đúng cách hay chưa?
Không sử dụng chỉ nha khoa
Chỉ đánh răng không chưa đủ để chăm sóc răng hàng ngày. Các nha sỹ khuyên bạn nên dùng thêm cả chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng được tốt hơn. Nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng để chà tới những vùng bàn chải không tới được.
Bạn có đánh răng ngay sau khi ăn
Rất nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, các nhà khoa học khuyên rằng không nên, đặc biệt là trong bữa ăn của bạn sử dụng nhiều món ăn có vị chua, hoặc dùng sữa chua để tráng miệng, bởi trong các món chua chứa rất nhiều acid. Nếu bạn chải răng ngay sau khi ăn những món này sẽ rất dễ làm hỏng men răng. Các chuyên gia khuyên bạn nên đánh sau khoảng 30 phút để hạn chế bớt tính acid đi.
Đánh răng quá mạnh
Nhiều người nghĩ rằng đánh răng với lực mạnh mới đẩy được hết những mảng bám chân răng. Tuy nhiên, các nha sỹ khuyên không cần thiết phải đánh răng quá mạnh còn có thể gây tổn hại cho răng, bạn chỉ cần dùng 2 ngón tay cầm bàn chải chà nhẹ nhàng. Nếu như chải răng quá mạnh có thể gây tổn hại cho lợi, gây viêm nhiễm, mòn cổ răng, tụt lợi.
Đánh răng vội vàng
Thời gian tối thiểu cho mỗi lần đánh răng được khuyên là trên 1 phút. Nhiều người vì vội vàng hay thói quen lười biếng mà đánh răng quá nhanh khiến cho răng không được chải kỹ nên còn nhiều mảng bám. Các chuyên gia khuyên trong lúc chải răng các bạn cũng nên tắt vòi nước vì nó có thể khiến thúc giục bạn đánh răng nhanh hơn mà thôi.
Chải răng bằng một cách duy nhất
Có rất nhiều cách chải răng, tuy nhiên các chuyên gia khuyên kỹ thuật chải thích hợp nhất với mọi người là nghiêng bàn chải so với nướu khoảng 45 độ rồi chải nhẹ nhàng theo chiều dọc. Không nên chà răng theo chiều ngang sẽ không sạch được những mảng bám trong các kẽ chân răng.
Không chải lưỡi
Thông thường thói quen đánh răng các bạn thường chỉ quan tâm đến việc làm sạch răng bằng kem và súc miệng chứ lại không để ý nhiều đến khâu làm sạch lưỡi. Nếu lưỡi không được làm sạch thường xuyên cũng ẩn chứa nhiều vi khuẩn, nấm, tế bào chết gây mùi hôi trong miệng.
