Những thói quen cần bỏ của nam giới để tránh rối loạn cương dương
Bị rối loạn chức năng cương dương là tình trạng "cậu nhỏ" của đấng mày râu khó có khả năng cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng trong thời gian ngắn. Theo như nghiên cứu, độ tuổi nam giới mắc chứng bệnh này đang được trẻ hóa. Điều dưỡng - Cao đẳng Điều dưỡng Hà Nội khuyên những thói quen dẫn tới rối loạn cương dương mà nam giới nên bỏ trong bài viết sau.
Bỏ ngay thói quen sử dụng chất kích thích
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, rất nhiều người sử dụng vô độ các chất kích thích như rượu bia - thuốc lá… Đặc biệt là với giới trẻ, chính việc này gây ảnh hưởng không nhỏ tới thần kinh. Bởi vì một số thành phần trong rượu có khả năng khiến cho "cậu nhỏ" không duy trì được sự cương cứng cần thiết. Nicotine trong thuốc lá cũng gây cản trở việc lưu thông máu trong cơ thể, và kéo theo suy giảm về khả năng cương dương.
Việc uống rượu hay sử dụng các chất kích thích rất dễ dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Bởi vậy, để giải trí hoặc giảm stress, thì nam giới nên vận động thể thao hoặc có thể tham gia các hoạt động lành mạnh khác thay vì sử dụng các chất kích thích gây hại cho sức khỏe này.
Tránh rơi vào trạng thái tâm lý căng thẳng
Theo như nghiên cứu, có khoảng 20% trong tổng các trường hợp rối loạn cương dương xuất phát từ nguyên nhân tâm lý. Chính trạng thái tâm lý căng thẳng - lo âu - stress kéo dài thậm chính là những lo lắng về khả năng tình dục cũng sẽ khiến hệ thần kinh giao cảm bị ảnh hưởng làm cho "cậu nhỏ" sẽ không thể cương cứng được.
Muốn phòng tránh tình trạng này, nam giới nên giữ cho cơ thể có sức khỏe tốt, luôn có trạng thái tâm lý thoải mái và vui vẻ. Đặc biệt không nên suy nghĩ quá nhiều về khả năng tình dục của bản thân. Vì chính tình trạng này ảnh hưởng nhiều đến đời sống chăn gối vợ chồng nhiều nhất.
Không nên xem nhiều phim khiêu dâm
Chính thói quen xem nhiều phim khiêu dâm có thể chính là nguyên nhân gây chứng rối loạn cương dương sớm ở nam giới vì tình trạng thoả mãn ảo gây rối loạn. Cho nên, cánh mày râu nên hạn chế xem phim khiêu dâm để có thể tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu muốn tìm hiểu về sức khỏe tình dục thì có thể tìm thông tin khoa học trên báo chí hoặc truyền hình.
Bỏ thói quen lười vận động
Những nghiên cứu y học cũng đã chỉ ra rằng cơ thể bị thừa cân, bị béo phì, hay ít hoạt động cũng là nguyên nhân gây nên chứng rối loạn cương dương ở nam giới. Muốn khắc phục tình trạng này, thì mỗi ngày bạn nên dành một khoảng thời gian để vận động, nên tránh ăn các đồ ăn vặt, các đồ ăn chứa nhiều chất béo, ăn tăng cường rau xanh và hoa quả.
