Dược sỹ hướng dẫn cách sử dụng máy tính tránh hại cho mắt nhất

Các bạn không nên mang kính tiếp xúc khi làm việc với máy vi tính hoặc màn hình TV. 

Cần sắp đặt vị trí màn hình sao cho cửa sổ ở về một bên. Cũng không để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên màn hình và mắt. Có thể tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng hoặc sử dụng đèn bàn có chụp. 

Nên đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình. Hoặc cũng có thể đặt thêm kính lọc cho màn hình để lọc bớt ánh sáng. 

Màn hình vi tính nên được đặt cách mắt 50 đến 60cm, vị trí tâm của màn hình đặt thấp hơn tầm mắt từ 10 đến 20cm vì mắt của chúng ta chỉ làm việc thoải mái khi chúng ta liếc nhẹ xuống.

Cần điều chỉnh lượng ánh sáng trong phòng không quá sáng hoặc quá tối, rồi ta sẽ chỉnh đến độ sáng và độ tương phản của màn hình cho đến khi mắt ta cảm thấy dễ chịu nhất. 

Cỡ chữ được cho là lý tưởng là cõ chữ lớn gấp 3 lần cỡ chữ nhỏ nhất mà ta có thể đọc được. Muốn chỉnh được cỡ chữ này ta chỉ cần đứng xa máy tính khoảng cách gấp 3 lần khoảng cách mà thông thường sử dụng máy và chỉnh cỡ chữ sao cho nhỏ nhất mà ta vẫn có thể đọc được. Nên lựa chọn chữ đen trên nền trắng. 

Nếu như có tật khúc xạ, thì khi đeo kính khi sử dụng máy vi tính vì các tật khúc xạ như viễn thị, tật loạn thị hay cận thị nếu không được điều chỉnh hoặc điều chỉnh không đúng thì sẽ dẫn đến nhức mỏi mắt nếu làm việc lâu trên màn hình. Trên thị trường hiện nay kính đeo mắt loại có chống chói. 

Cần sắp xếp chỗ ngồi làm việc hợp để màn hình thẳng ngay trước mặt, chứ không để lệch về một bên. 

Về tư thế ngồi: Cần ngồi thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng.

Những chuyên gia y tế cũng khuyến cáo các bệnh nhân bị đau mắt nên tiêu thụ thức ăn giàu hàm lượng omega-3 để có thể giúp ngăn ngừa tình trạng khô mắt, cũng như làm dịu mắt khi bị đau.

Thông tin tuyển sinh: Cao đẳng dược hà nội