Những thói quen dễ gây nguy hiểm vào ngày hè

• 1. Lười uống nước

Cơ thể chúng ta chiếm đến 70% là nước. Do mùa hè bởi lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều hơn nên cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất nước. Bởi vậy, việc bổ sung đủ nước và các khoáng chất cho cơ thể là rất cần thiết. Mỗi ngày, chúng ta nên cung cấp cho cơ thể từ 2-3 lít nước và chia thành nhiều cốc nhỏ trong cả ngày. Đặc biệt, uống một cốc nước to vào buổi sáng sau khi thức dậy cũng khiến cho bạn cảm thấy khoan khoái và giúp cấc cơ quan trong cơ thể hoạt động được tốt hơn, nhất là dạ dày.

• 2. Tắm ngay khi người còn ướt mồ hôi

Mỗi khi nóng chúng ta thường nghĩ ngay đến việc tắm để làm mát cơ thể. Vậy nhưng, tắm ngay sau khi chơi thể thao hay lúc cơ thể đang toát mồ hôi lại rất có hại. Khi cơ thể đang nóng, toát mồ hôi, nếu bạn tắm ngay vào lúc đó thì sẽ làm lỗ chân lông bị bít tắc lại. Khi đó, mồ hôi sẽ không thoát được ra bên ngoài khiến cơ thể giảm nhiệt đột ngột. Vậy nên tắm khi người vẫn còn đang tỏa nhiệt và ướt mồ hôi rất dễ gây cảm lạnh vào ngày hè. Để không làm hại đến sức khỏe, bạn nên hong khô người và ngồi nghỉ cho ngớt mồ hôi trước khi tắm nhé!

• 3. Dùng điều hòa cả ngày

Trước cái nóng như hiện nay thì điều hòa đúng là 1 vị cứu tinh. Tuy nhiên, thói quen ngồi trong phòng điều hòa liên tục cũng chính là một thói quen gây hại cho sức khỏe. Ở trong môi trường điều hòa thường xuyên sẽ khiến da trở nên khô và dễ mắc phải các vấn đề về hô hấp. Thay vào việc cả ngày ngồi lì trong phòng máy lạnh, bạn nên thay đổi không gian làm việc với không khí tự nhiên vào mỗi buổi tối khi trời mát hơn. Hoặc tắt bớt điều hòa và mở cửa sổ ra vào sáng sớm hoặc những lúc mát trời. Để tránh trường hợp khô da khi ngồi nhiều giờ trong môi trường điều hòa bạn có thể bổ sung những thiết bị để giúp tăng độ ẩm trong không khí, và có thể dùng xịt khoáng thương xuyên để giúp giữ ẩm cho làn da.

• 4. Tắm vào ban đêm

Những ngày hè nóng bức luôn khiến cho cơ thể cảm thấy bức bối, khó ngủ. Nhiều bạn có thói quen tắm vào buổi tối để làm mát cơ thể trước khi đi ngủ, mà không biết rằng thói quen này lại gây nguy hiểm tới sức khỏe. Tắm nước lạnh vào ban đêm khiến cho tĩnh mạch giãn ra, huyết áp giảm xuống, có thể gây ra hiện tượng thiếu máu lên não. Lúc này, bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn và dễ khiến cơ thể nhiễm cảm lạnh thậm chí gây tử vong. Vì thế, chúng ta lưu ý không nên tắm vào thời điểm này để tránh xảy ra những hiện tượng gây hại cho sức khỏe.

• 5. Uống nước đá

Thói quen uống nước đá lạnh hay là ăn kem ngay sau khi đi nắng về tưởng chừng như sẽ giúp bạn giải nhiệt. Tuy nhiên việc này chỉ giúp bạn đỡ khát ngay lúc đó nhưng lại là một thói quen gây hại cho sức khỏe. Khi cơ thể đang ở mức nhiệt cao, việc uống ngay nước lạnh sẽ có thể khiến bạn bị sốc nhiệt. Nước đá lạnh làm giảm khả năng hấp thụ nước của cơ thể. Bên cạnh đó, sử dụng đồ uống lạnh lúc đang nóng cũng khiến cơ thể dễ mắc phải các triệu chứng như: ê buốt răng, viêm họng... Để tránh gây hại cho sức khỏe, chúng ta nên sử dụng nước mát thay cho đồ uống lạnh.