Muốn sức khoẻ tốt nên uống nước thường xuyên mỗi sáng

Nên uống nước đun sôi để nguội mỗi sáng

Sau khi tỉnh giấc và làm vệ sinh cá nhân, việc uống một cốc nước đun sôi để nguội hoặc một cốc nước ấm trong mùa lạnh có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm sạch hệ tiêu hoá cực kỳ hiệu quả. Trong nước nấu sôi hầu hết các vi khuẩn đều bị tiêu diệt. Nước đun sôi cũng chứa các nguyên tố như canxi, magiê giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Vào buổi sáng, uống cốc nước đun sôi để nguội có thúc đẩy những hoạt tính sinh học, nước được  thẩm thấu qua màng tế bào và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm tich tụ acid lactic khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức cơ bắp.

Nước chanh

Uống một cốc nước có pha thêm thìa chanh hoặc thái nhỏ vài lát chanh không những giúp làn da mịn màng tươi trẻ mà còn giúp giảm béo hiệu quả. Nước chanh giống như một chất tẩy rửa, làm sạch các độc tố tích tụ dần trên da của bạn, nhất làm trung hòa được a-xít trong cơ thể, ngăn ngừa hôi miệng… Mỗi sáng, bạn nên hoà một ít chanh với nước ấm sẽ khiến cho tinh thần ngày mới được hứng khởi hơn.

Mật ong giúp làm sạch dạ dày

Mật ong có tính khử khuẩn rất tốt. Chính vì thế, mỗi ngày chúng ta nên dùng một cốc nước ấm pha chanh vào buổi sáng, giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp. Hơn nữa, hàm lượng dinh dưỡng có trong mật ong cũng rất lớn, cao hơn khoảng 5 lần so với sữa, nên có thể bổ sung năng lượng cho một ngày mới của bạn. Bạn có thể uống nước mật ong pha chanh cũng rất tốt cho sức khoẻ.