Loại bỏ những thói quen ăn uống dễ gây sỏi thận

Dưới đây là một số thói quen ăn uống dễ gây sỏi thận mà các chuyên gia khuyến cáo bạn nên nhanh chóng điều chỉnh:

Uống thuốc tùy tiện

Một trong những thói quen cực xấu của người Việt Nam ta chính là việc sử dụng thuốc một cách tùy tiện, không tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ, thậm chí còn sẵn sàng tự mình chẩn bệnh, kê đơn thay vì tới bệnh viện để được khám chữa khoa học.

Theo đó, có không ít người tự ý mua thuốc bổ sung canxi về sử dụng với suy nghĩ uống càng nhiều càng tốt cho xương mà không biết rằng, điều này có thể gây lắng cặn ở thận và hình thành sỏi. Bên cạnh đó, việc kết hợp sử dụng nhiều loại thuốc không đúng chỉ dẫn, uống thuốc không đúng giờ.... cũng là những thói quen dễ gây sỏi thận, tổn thương thận mà bạn cần loại bỏ.

Thói quen ăn mặn

Thói quen ăn mặn luôn nằm trong top những thói quen gây hại cần tuyệt đối tránh. Tuy nhiên, ở Việt Nam, khi mà mắm là một trong những gia vị quen thuộc, được sử dụng trong hầu hết các món ăn thì việc loại bỏ thói quen này là điều hết sức khó khăn.

Theo các chuyên gia thì việc hấp thụ lượng muối quá lớn sẽ khiến thận phải gia tăng công suất làm việc, dẫn tới các vấn đề về thận như suy thận, thận nhiễm mỡ, sỏi thận... Với những người đang mắc bệnh thận thì việc duy trì thói quen ăn mặn sẽ khiến tình trạng nghiêm trọng hơn.

Thói quen ăn quá nhiều thực phẩm giàu canxi

Canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hệ xương. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa bổ sung càng nhiều canxi càng tốt. Việc thực hiện chế độ ăn quá nhiều thực phẩm giàu canxi có thể tăng nguy cơ sỏi thận bởi sự tích tụ canxi dư thừa.

Điều bạn cần làm là bổ sung lượng canxi vừa đủ đối với nhu cầu của cơ thể, để đảm bảo hệ xương phát triển khỏe mạnh mà không gây hại cho sức khỏe của thận.

Ăn quá nhiều dầu mỡ

Một nguyên nhân gây sỏi thận khác khá phổ biến chính là thói quen ăn quá nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không chỉ đe dọa sức khỏe tim mạch mà nó còn có thể gây hình thành sỏi thận, do thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh sẽ khiến hàm lượng cholesterol trong dịch mật tăng cao, dẫn tới bệnh sỏi thận.

Không uống đủ nước

Những khuyến cáo về vai trò quan trọng của nước và những tác hại đối với sức khỏe từ thói quen lười uống nước đã quá quen thuộc với mỗi chúng ta. Song dường như vẫn còn rất nhiều người bỏ ngoài tai những khuyến cáo này, và hậu quả tất yếu mà họ phải gánh chịu chính là những tổn hại nặng nề liên quan tới sức khỏe của bản thân, trong đó có sự hình thành của bệnh sỏi thận.

Theo các chuyên gia thì việc uống ít nước sẽ khiến hoạt động bài tiết bị hạn chế, nồng độ tinh thể trong nước tiểu cao, tạo điều kiện thuận lợi cho sự lắng cặn và hình thành sỏi thận.

Ngoài ra, nhịn tiểu, thức đêm thường xuyên, bỏ bữa sáng... cũng là những thói quen dễ gây sỏi thận cần loại bỏ càng sớm càng tốt./.