Những biểu hiện thường thấy khi cơ thể hấp thu kẽm kém

Dưới đây là một số biểu hiện thường thấy khi cơ thể hấp thu kẽm kém mà bạn cần lưu ý:

1. Rối loạn tiêu hóa

Kẽm và protein đều là những dưỡng chất thiết yếu, đóng vai trò cực kỳ quan trọng liên quan tới mọi bộ phận của cơ thể. Chúng hỗ trợ gần 100 loại enzim khác nhau tham gia vào các hoạt động bên trong cơ thể, bao gồm cả hoạt động của hệ tiêu hóa.

Cụ thể, trong hoạt động tiêu hóa, kẽm đóng vai trò như một chất phụ gia, nói dễ hiểu thì cơ thể người sẽ không thể tiêu hóa thức ăn và càng không thể hấp thu dưỡng chất nếu không có kẽm. Các triệu chứng cơ thể thiếu kẽm tương tự với tình trạng không dung nạp gluten (đều là tiêu chảy, buồn nôn) nên rất dễ nhầm lẫn.

Một chế độ ăn khoa học và bổ sung thực phẩm giàu kẽm như sữa chua, sò, ốc... là biện pháp tốt nhất để hạn chế tình trạng thiếu kẽm.

2. Đau nhức người

Nếu cơ bắp của bạn đau nhức hoặc có những vết thâm tím vài ngày sau khi luyện tập hay chấn thương... thì hãy cẩn trọng với tình trạng thiếu kẽm của cơ thể. Nguyên nhân là do tình trạng thiếu kẽm có ảnh hưởng tới tốc độ hồi phục, chữa lành vết thương của cơ thể.

Bạn có thể kết luận về sự thiếu hụt kẽm của cơ thể nếu sau khi bổ sung khoáng chất này, các vết thương liên đẩy nhanh quá trình hồi phục.

3. Vị giác hoặc khứu giác không hoạt động

Đây là một triệu chứng rất khó phát hiện vì chúng thường hình thành một cách từ từ. theo đó, vị giác và khứu giác có mối liên hệ hết sức mật thiết, bởi phần lớn các thụ thụ thể vị giác đều nằm trong khoang mũi.

Trong khi đó, kẽm đóng một vai trò hết sức quan tọng trong viện hoàn thiện chức năng của vị giác. Vì vậy, nếu khứu giác và vị giác suy giảm một cách không rõ ràng, hãy kiểm tra lại hàm lượng kẽm được cung cấp cho cơ thể.

Ngoài ra, những người thiếu kẽm còn có triệu chứng hay ốm đau, dễ ốm vặt, mắt không thể điều chỉnh khi ở trong bóng tối và giảm khả năng tập trung. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mọi hoạt động./.