Bệnh đau dạ dày và những điều nên biết

Dưới đây là một số điều nên biết về bệnh đau dạ dày để có thể phòng tránh hay giảm thiểu những ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe và cuộc sống:

Căng thẳng và stress kéo dài là yếu tố gây bệnh dạ dày

Nhiều người nghĩ bệnh dạ dày nhất định là do ăn uống gây nên, song thực tế, vẫn còn một nguyên nhân khác cũng quan trọng không kém, đó là trạng thái tinh thần. Việc căng thẳng, stress kéo dài có thể tác động tới hệ thần kinh thực vật cũng như mọi cơ quan trong cơ thể, khiến đường ruột và chức năng dạ dày bị mất cân bằng.

Bên cạnh đó, căng thẳng gây tăng tiết axit hydrochloric và pepsin, dẫn tới môn vị co thắt, huyết quản dạ dày, tổn thương tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày và gây nên bệnh viêm loét dạ dày. Do đó, để dạ dày khỏe mạnh, bạn cần giữ cho tình thần thoải mái, thư giãn, tránh căng thẳng mệt mỏi kéo dài.

Đồng thời người đau dạ dày cũng nên hạn chế lao động, làm việc quá sức, dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Điều này cũng ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, không cung cấp đủ lượng máu cần thiết, gây mất cân bằng chức năng bài tiết, giảm dịch kết dính và tăng vị toan trong dạ dày... dẫn tới niêm mạc dạ dày bị tổn thương và gây đau.

Nếu chú ý một chút, bạn sẽ nhận thấy những cơn đau dạ dày thường nghiêm trọng hơn mỗi khi bạn căng thẳng, lo lắng về vấn đề nào đó. Vì thế, để xoa dịu cơn đau dạ dày, điều cần làm là giữ cho tinh thần thoải mái, hướng tới những suy nghĩ tích cực.

Chơi thể thao và vận động một cách khoa học

Tích cực vận động, tập luyện thể thao là biện pháp tốt và cần thiết để rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng về mặt tinh thần. Điều này cũng rất có lợi cho những người bị bệnh đau dạ dày. Tuy nhiên, bạn cũng cần đặc biệt chú ý tới cường độ luyện tập và đặc trưng của từng bài tập có phù hợp với thể trạng của bản thân hay không.

Theo đó, với những người mắc bệnh loét dạ dày tá tràng mà bệnh đang tiến triển mạnh, có hiện tượng đau nhiều, chảy máu dạ dày... thì tạm thời không nên tập luyện. Nếu bệnh đã ổn định, các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đau bụng,... đã được xử lý tốt thì bạn có thể trở lại tập luyện bình thường.

Việc tập luyện phải tuân thủ theo quy trình, từ những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng rồi mới tăng dần cường độ và thời gian tập luyện lên. Đồng thời cũng cần chú ý không chơi những môn phải dùng sức nhiều như cử tạ, bóng đá, chạy nhanh... và tuyệt đối không tập luyện, chơi thể thao ngay sau khi vừa ăn no.

Ngoài ra, bác sĩ cũng khuyến cáo những người đau dạ dày, loét dạ dày tá tràng, những bệnh nhân từng phẫu thuật dạ dày không nên tập Gym, vì nó có thể gây tổn thương nặng hơn. Sau khi sức khỏe đã ổn định, có thể tập luyện trở lại với những bài tập phù hợp và không thực hiện các bài tập tác động lên cơ bụng./.

Thông tin tuyển sinh: Cao đẳng dược hà nội, Cao đẳng y dược hà nội