Ăn hạt dẻ cười để có sức khoẻ luôn “tươi cười”
Hạt dẻ cười chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, khoáng chất, các vitamin… rất tốt cho sức khoẻ. Vì thế, hãy bổ dung hạt dẻ cười vào các món ăn vặt hàng ngày của bạn để có được sức khoẻ luôn “tươi cười” như nó nhé.
Giúp quý ông “sung mãn”
Hạt dẻ cười giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu nên có khả năng ngăn ngừa các bệnh nguy cơ như đột quỵ, tim mạch, huyết áp… Ngoài ra, hạt dẻ cười còn là một thần dược hỗ trợ phái mạnh, bởi nó làm tăng khả năng cương dương nếu như ăn hạt dẻ trong 3 tuần liên tiếp.
Giúp trẻ lâu
Do giàu hàm lượng vitamin E là một chất chống oxy hoá có thể hòa tan trong chất béo nên hạt dẻ cười có khả năng cải thiện sắc đẹp, giữ gìn tuổi thanh xuân, loại bỏ các nếp nhăn giúp làn da luôn tươi trẻ. Hơn nữa, vitamin E trong hạt dẻ cười cũng bảo vệ làn da khỏi cac stacs nhân gây hại như tia cực tím, ngăn ngừa ung thư da, lão hóa sớm.
Giúp xương chắc khỏe
Mỗi cơ thể cần có 4.700mg kali để cung câp hoạt động cơ thể trong ngày. Trong khoảng 30g hạt dẻ cười có chứa đến 310mg kali, được đánh giá là nhiều hơn so với bất kỳ hạt dinh dưỡng nào. Nhờ đó, hạt dẻ cười không chỉ giúp tăng cường độ chắc chắn của xương mà còn giảm nguy cơ sỏi thận, giảm huyết áp, đột quỵ, giảm nguy cơ tim mạch.
Giúp ngủ ngon hơn
Trong hạt dẻ cười cũng chứa một lượng lớn Vitamin B-6 giúp sản xuất các tế bào máu đỏ và dẫn truyền thần kinh. Nó cũng sản sinh serotonin có khả năng điều chỉnh tâm trạng, giúp ngủ ngon hơn, điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ được sâu giấc hơn.
Giúp bổ sung chất sắt
Do chứa nhiều sắt nên hạt dẻ cười giúp tăng cường máu, mang oxy đi khắp cơ thể. Hàm lượng sắt lưu trữ oxy trong cơ bắp cung cấp cho các hoạt động thể lực của bạn. Những chị em trong giai đoạn kinh nguyệt có thể bổ sung ăn hạt dẻ cười hàng ngày.
Giảm cholesterol, tốt cho tim mạch
Do chứa nhiều chất chống oxy hóa nên hạt dẻ cười có khả năng ngăn ngừa hình thành cholesterol xấu và tăng cường các hoạt động của cholesterol tốt trong cơ thể, hạn chế các nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp.
