Những loại trái cây có khả năng giảm cân hiệu quả

Trái Táo

Theo Boldsky, trái táo không chỉ có vị thơm ngon, nhiều dinh dưỡng mà nó còn chứa rất nhiều hàm lượng nước và chất xơ. Có khả năng giúp cơ thể hấp thụ tốt protein và hạn chế được chất béo trước bữa ăn.
Ngoài ra, một quả táo có chứa khoảng 50calo và không chứa chất béo, natri sẽ rất tốt cho những người có mong muốn giảm cân.
Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây được ưa dùng trong mùa hè, nó có khả năng giúp cơ thể ngậm nước và kiểm soát được cơn đói trong một thời gian dài. Dưa hấu khi chín có chứa tới 94% là nước, ít calo, và rất giàu các axid amin arginine giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, việc sử dụng dưa hấu cũng có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, đồng thời đốt cháy mỡ trong quá trình này.
Quả lê:

Lê là loại trái cây giàu chất xơ hòa tan và vitaminC, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đốt cháy chất béo hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ nhiều, nếu bạn thường xuyên sử dụng quả lê sẽ đem lại cảm giác no lâu, giảm những cơn thèm ăn vặt, hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân.
Ổi

Trong quả ổi có chứa rất nhiều chất xơ, khoáng chất, protein cần thiết cho sự điều chỉnh trao đổi chất, thúc đẩy giảm cân. Ngoài ra, ổi cũng rất giàu protein, không chứa cholesterol hay carbs xấu nên có thể hạn chế cơ thể hấp thu chất béo. Do vậy, bạn có thể thỏa mái ăn ổi mà không lo sẽ tăng cân, hay thiếu dinh dưỡng.
Chuối

theo MSN cho biết, 1 quả chuối trung bình có tới 105 calo, giúp cho cơ thể tăng cường năng lượng tức thời sau khi tập thể dục. Ngoài ra, chuối cũng là loại trái cây giàu kali, chất xơ, vitaminA... có khả năng giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp, giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cam

Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả cam còn chứa rất ít calo, chỉ với 100g cam cũng chứa 47calo. Bởi vì thế, cam được coi là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo trong thực đơn cho những người ăn kiêng. Không những thế, sử dụng thường xuyên nước ép cam mỗi ngày sẽ giúp cho bạn giảm cân nhanh chóng.